Kognitiivinen lyhytterapia

Kognitiivinen lyhytterapia auttaa ymmärtämään ajatusten, tunteiden ja toiminnan yhteyksiä, vahvistamaan omia voimavaroja ja löytämään konkreettisia keinoja muutokseen ja kasvuun. Kognitiivinen lyhytterapia tarjoaa turvallisen paikan pysähtyä itsesi äärelle.

Kognitiivinen lyhytterapia sopii sinulle, kun kaipaat

• selkeyttä suuntaasi ja omiin rajoihin

• vahvistusta omanarvontuntoosi

• tukea stressaavan elämänvaiheen, ahdistuksen tai uupumuksen kanssa

• syvempää ymmärrystä omista sisäisistä toiminta- ja ajatusmalleista

• parempaa yhteyttä itseesi

• tilaa ja aikaa keho-mieli-yhteydelle ja pysähtymiselle

• konkreettisia työkaluja arkeen ja hyvinvoinnin tukemiseen

• henkistä kasvua ja tukea muutokseen.

Työskentely alkaa ensikäynnillä. Ensikäynnillä pysähdymme rauhassa siihen, mikä on tuonut sinut vastaanotolle. Kartoitamme elämäntilannettasi, mielen ja kehon kuormitusta sekä luomme alustavan suunnan työskentelylle. Ensikäynti ei velvoita sinua jatkamaan lyhytterapiaa. Voit arvioida rauhassa, tuntuuko työskentely sinulle sopivalta.

Varsinaisilla lyhytterapiatapaamisilla kuljemme yhdessä kohti tavoitteitasi keskustellen, oivaltaen ja tehden erilaisia kehon ja mielen harjoitteita. Terapeuttina annan sinulle myös tilanteeseesi sopivia kotiharjoituksia/-tehtäviä, jolla pääset syventämään itsetuntemustasi ja vahvistamaan uusia toimintamalleja arkeesi. 

Minulle on tärkeää, että työskentely toteutuu aina turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä traumasensitiivisesti.

Ensitapaamisen kesto 75 min / 115€.

Tapaamiset jatkossa 60 min/kerta / 95€.

Lyhytterapian kokonaiskesto on tilannekohtainen, yleensä 4-20 tapaamista.

Lähi- tai etätapaaminen.

💜 Varaa ensikäynti tästä

Olet tervetullut omana itsenäsi.

Kognitiivinen lyhytterapia on matka, jossa voit kuunnella itseäsi ilman suorittamista ja selviytymistä. Se on askel kohti syvempää yhteyttä itseesi.